loading...

Breaking News

Saúde! Jejum intermitente pode ser aliado para quem quer perder peso, diz pesquisa


Resultado de imagem para jejum


O jejum como auxiliar na perda de peso ainda é uma controversa entre as pessoas que desejam emagrecer. Mais ainda entre a comunidade científica, que ainda não chegou a uma conclusão sobre o tema. No entanto as pesquisas mais recentes levam a crer que o jejum intermitente pode funcionar. A ideia consiste em só comer quando sentir fome, chegando a ficar 12 e até 18 horas sem ingerir qualquer alimento.

Um estudo recente da Universidade de Surrey na Inglaterra observou que os voluntários que usaram o método para reduzir 5% do excesso de gordura corporal por motivos de saúde chegaram ao objetivo duas semanas antes daqueles que optaram apenas por restringir a ingestão de calorias, base de muitas dietas e regimes.

Segundo a pesquisa eles também tiveram outros benefícios como redução dos níveis ruins de colesterol ruim e níveis de pressão arterial. Tudo porque anteciparam o jantar para antes da 20h para completar o tempo mínimo de jejum até o café da manhã do dia seguinte. 

  Correio 24 Horas